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엉덩이, 허벅지 강화 🌹 #건강 #요가 #스트레칭 #헬스 #다이어트 #홈트 #뒤태미녀 🌹

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주아나요가다움 기초플라잉요가 : 고관절을 풀어내며 골반올림의 움직임으로 힙킥완성 방향성이해│림프순환│고관절활성화│전신근력강화 #수원플라잉요가 #호매실플라잉요가

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#플라잉플로우#세종시요가#주말플라잉요가#새롬동요가#코어강화#고관절스트레칭

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#메뚜기자세 #코브라변형 #힙업요가 #허리강화 #고관절열기 #하체강화 #요가루틴 #요가수련 #salabhasana #hiplift #yogaforback

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Barre Movement 1 Hip Joint #바레#바레강사#바레운동#고관절강화#고관절운동#시니어운동#필라테스

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🍀 힙업, 고관절 강화에 좋은 동작 모음ZIP

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🍀 고관절 가동성과 하체 근력 강화에 좋은동작

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집에서 간편하게 풀 수 있는 고관절 스트레칭! 10분 고관절 스트레칭|통증 완화 + 유연성 강화

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척추강화. 허벅지와둔근강화 8호흡 3세트  #중년홈트#시니어요가 #시니어운동 #실버요가  #중년요가 #50대운동 #쉬운요가 #요가초보  #홈트레이닝 #건강한습관 #힐링요가

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🌿 고관절을 열어 하체 순환을 도와주고 척추를 강화시켜주는 부장가파드마사나

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제기차기운동.균형감각.고관절운동.허리근력강화 20회 후 경쾌하게 20회 걷습니다 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #건강한중년 #직장인요가 #중년운동 #시니어유산소

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🌙달빛요가로 | 하체근력 운동/ 고관절 순환/ 고관절 강화운동/ 누구나 가능/ 발란스 균형잡기 운동

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요가와 허리강화훈련 동시에.안신애프로

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주아나요가다움 플라잉요가 all level 고관절의 회전 및 코어힘으로 날개시퀀스 완성 서혜부림프순환│인벌트락프론트락│고관절스트레칭│전신근육강화 #수원플라잉요가 #호매실플라잉요가

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주아나요가다움 기초플라잉요가발끝부터 고관절 회전으로 깊은 하체스트레칭 코어강화│하체부종완화│전신스트레칭│흉추활성화 #수원플라잉요가 #호매실플라잉요가

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나비/요가/요추,골반,복압강화:)틀어진고관절,대전자통증증후군,디스크,내반슬이라면 삼가해야할 루틴이에요

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고관절 스트레칭 이걸로 해결‼️ #고관절통증 #고관절통증스트레칭 #고관절강화운동 #고관절유연성 #홈스트레칭 #홈트레이닝

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[고관절 스트레칭 특집] 17분, 각목 같던 골반이 유연해집니다.

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고관절 풀어주는 요가 스트레칭 | 골반풀기, 고관절 스트레칭, 고관절 강화운동

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#필라테스 #요가 #디스크에좋은운동 #고관절강화 대퇴부 내전근강화

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